rok diety

[...] tricków. Docelowo zmiana e7d. Będzie podlewać to e14d. Lub 50% z tego co planowałem. To chyba oczywiste. Ten plan to najbardziej optymistyczna wersja. Biorąc pod uwagę rok poprzedni i wprowadzone zmiany - tj.minus kcal w dnt (!), brak ladowan/brak typowego oszukanego dnia co tydzień - ryzyko lapania fatu powinno być zminimalizowane. Nawet [...]

Świetny urlop na pewno. Taki reset tylko na dobre wyjdzie. Trzeba czasem odpocząć od reżimu diety, a Ty ten reżim masz na maksa wyśrubowany;-) jako takiego reżimu nie mam mam 3 dni lc za to w pozostałe 4 niech sie dzieje wola boska %-) A sylwester i Nowy Rok z dietą? w sylwka wypada treningowy,wiec do poludnia trening potem albo w domu delikatnie [...]

od początku mojej redu jajka są podstawą mojej diety, wcześniej jadłem ich mniej, tak od 6 do 8 dziennie, później przez chwilę jadłem same białka, a przez ostatni rok jem już całe, wychodzi tego do 14 dziennie (tak średnio to powyżej 10/ed wychodzi) zrobię sobie kiedyś badania i zobaczymy jak to będzie u mnie, ale jestem pewien na 99,9% że obalę [...]

Wiadomo że przez pierwszy rok czy dwa nie ma co kombinować no trening siłowy to nowość dla organizmu i każdy prosty split czy Fbw się sprawdzi. Byleby to nie były tylko maszyny, a bazować na ćwiczeniach wielostawowych. Potem Push & pull, 5x5 czy hst. Jeśli w początkowym okresie (pierwsze kilka lat) masa nie rośnie to nie wina treningu (o ile na [...]

fat sie pali w oczach kurde blaszka redukcja w tym roku trafiona w punkt tj. wszystkie założenia odpukać w niemalowane życiówka sie zbliża a apogeum będzie na tydzień/lub dwa i nie - zmartwię niektórych 'bo zmiana środków czy środki' - lecz dieta/trening Dopóki dopóty ludzie tego nie zrozumieją, ze waląc nawet pol tira saa w rok w dupala bez diety [...]

[...] Po prostu jesz to co masz pod ręką. Czy jest na to miejscew monodiecie? To jest największą zaletą FLEXIBLE DIET. Nigdy nie ma paniki. Nigdy nie ma wyrzutów sumienia. Cały rok jesz co lubisz. Nie ma extremalnych przypadków. Bo w gruncie rzeczy nic się nie zmienia. Ie j każdy sobie odpowie na pytanie. Jak dieta wygląda w nietypowych [...]

[...] stopniu decyduje o stanie naszego ciała i umysłu. Każda tkanka, narząd czy układ działa w płynnym środowisku. Z oczywistych względów wody potrzebuje krążenie krwi, słuch, wzrok i wszystkie funkcje trawienne, od wydzielania śliny począwszy, a na ruchach robaczkowych skończywszy. Nie moglibyśmy połykać, mrugać oczami czy mówić - bez wody. Picie 8 [...]

[...] na aukcji internetowej albo kupic u zrodla. Jesli szukasz mezocyklu ktory gwarantuje progres w okresie 12-16 tygodni - HT jest dla ciebie. Jesli szukasz czegos na caly rok - musisz sporo podlubac. Natomiast wsparcie dla innych dyscyplin jest genialne. Sporo zajelo mi podlubanie w mechanice HT i udalo mi sie stworzyc kilka roznych programow [...]

[...] i po treningu zapijałem tymbarkiem . wyniki poszły całkiem dobrze czułem się napompowany przy niewielkim wysiłku ogólnie czułem się jak Bóg. niestety nastała przerwa i ponad rok bez odżywek. Zaczełem znów ćwiczyć i sięgnełem po mono lecz z troszkę wiekszym pojęciem. brałem przed i po treningu miska wmiare trzymana lecz efekty dużo słabsze a [...]

Każdy ma swój rozum i wie co można. Czuje się to. Ja miałem przenigdy nie pobiegać po operacji rok temu kręgosłupa, nigdy na rower. Nigdy siłowni. Rok minął a ja czuje się fenomenalnie, forma extra. Nikogo nie posłuchałem tylko tego, czego wtedy pragnąłem - powrotu do normalnego mojego trybu czyli treningu, diety, zawodów, kolarzówki siłowni. I [...]

ROCZNE PODSUMOWANIE: To było rok wielkich zmian. Zmian w podejściu do diety, treningów, sposobu myślenia i odzyskania wiary w to, że jednak, ja oporna na chudnięcie, mogę schudnąć. Mam jeszcze wpływ na moje ciało. Był chwile załamania, bezsilności, ale był to też okres mobilizacji, jakiej wcześniej mi brakowało. Podjęłam wyzwania, którego bardzo [...]

[...] na potrzeby marketingowe dzisiejszego społeczeństwa. Ale możemy przyjąć "paleo" ludzi żyjących na wyspach gdzie większość kalorii pochodziła z owoców dostępnych przez cały rok. Albo inaczej, paleo to jedzenie surowizny tylko i wyłącznie, albo moze paleo to jedzenie raz dziennie, albo niejedzenie na przełomie wiosny i jesieni... Tak tylko [...]

[...] albo ograniczasz to co zjadało najwięcej pieniędzy. Problem jest jeszcze taki że my kierujemy się własnymi widzi mi się i moglibyśmy się poświęcić dla sportu i chodzić cały rok w jednej parze butów. Organizm ma swoje "widzi mi się" i ma głęboko gdzieś, to że my chcemy mieć fajną sylwetkę, bo dla niego sa wazniejsze sprawy. I analogicznie do [...]

[...] było zero. Trwało to tak praktycznie do momentu mojego wypadku w sierpniu 2011. Oczywiście był też epizod z bieganiem, lecz krótki. Po kontuzji przez praktycznie rok, siedziałem na dupie w domu lecząc nogę, która po zdjęciu gipsu zginała się 30 stopni z pełnego wyprostu (prócz złamania wyniosłości miedzy-kłykciowej w kolanie, od tego [...]

Za 1000zł to mam supli na cały rok ,czy 100zł na mies to dużo nie wydaje mi się ,co do sprawności to jest ona wymięrna jeżeli w mc dzwigne 200 kg na ławeczce wycisne 160 ,zrobię kilka wymyków na drążku ,przebiegnę 100m w 12,5 s do tego wyskoku dosiężnego mam 80 cm to nic mi się nie wydaje , większośc 20 latków tego nie potrafi ,sylwetka jest [...]

[...] - wprowadziłam ponownie Omega-3 i zamierzam wprowadzić suplementację olejem kokosowym i ziółkami na tarczycę raz na kilka m-cy i na wszelki wypadek DIM 2 opakowania na rok Cele: - NA PEWNO KONIEC REDUKCJI (szukałam jakiś dzienników dziewczyn robiących masę, ale jedyne to, czego się dokopałam to dzienniki z konkursu Shake Your Ass bez zdjęć [...]

Wazne sa witaminy i mineraly dostarczane z optymalnie dobranej diety. Suplementacja, na pewno nie przez caly rok. Jezeli juz to w trakcie ciezkiego cyklu przygotowawczego przed zawodami.

Ja teraz już drugą paczkę tadka lecę, biję e2d, a nawet jak i wbiłem 3 paczki ed, to takich atrakcji z dupy nie miałem %-) Więc tutaj nie wiem. Ja nigdy jeleita nie czysciłem a trenuje juz 16 rok wiec syfu pewnie tam mam od groma ale czy to TAD? moze po prostu zmiana diety?

badania ok, takie dawki t3 to nie biora nawet zawodnicy! wspolczuje pomyslu. Ja tyle lecialem prawie rok tylko po to zeby forma sie trzymala bez diety

Ja na 80mcg w 5 miesięcy bez diety zrobiłem 20kg wagi %-) co dziwne a wtedy tego nie widziałem. To mięsa w tym sporo wpadlo bo przy wadze 106 teraz mam bf jak rok temu gdy na wadze było 96. Także chyba swiniomasa niektórym służy. %-) pokaze formę z 4 miesiące będzie co porównywać. Ale co do dawki to zgadzam się z karpiem w moim przypadku więcej [...]